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2025-04-02火狐電競平臺春日暖陽，惠風和暢，北京市門頭溝區馮村的木棧道上躍動著市民登山賞花的身影。年輕父母牽著孩童拾級而上，歡快地穿梭于盛放的山桃花間。人們時而駐足遠眺定都閣的輪廓，時而舉起手機定格漫山粉霞。山風偶爾裹挾著零星花瓣掠過，6公里的環線徒步將城市喧囂盡數拋入爛漫花海。數據顯示，全國戶外運動參與人數當下已突破4億，綠...
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2025-04-02走路，作為一個老少咸宜的運動，其實在四季都可實現，但只有在春天，才同時擁有較為怡人的氣溫（除倒春寒）和充沛的自然資源。 已有大量的證據發現，在春天走一走，不僅能降低血壓，還能有效降低皮質醇（也被稱為壓力荷爾蒙），參與者的活力、積極情緒明顯上升，疲勞、惰性等消極情緒顯著下降。[1] 只要動起來，哪怕在有綠樹、有杜...
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2025-04-02專家表示，老年人在運動中，首先需要注意與心腦血管相關的隱患。老年人的心血管系統逐漸衰退，對于運動的耐受力和運動帶來的一系列機體變化的調節能力都相對較差，易誘發心絞痛，甚至 隨著年齡增長，老年人的肌肉、骨骼和關節會出現退行性變化，肌肉力量減弱、彈性下降，骨骼密度降低，關節靈活性變差，很容易在運動中發生肌肉拉傷、關節...
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2025-04-02根據具體頻率、時長，研究人員將參與者分為3組：不活動組（零運動量）、活動不足組（1~149分鐘/周）和活躍組（超過149分鐘/周）。 活躍組的運動水平與世界衛生組織的建議相當，即成年人每周至少進行150~300分鐘的中等強度有氧運動，或至少75~150分鐘的劇烈運動。 中等強度定義為“運動時心率達到最大心率（2...
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2025-04-02有運動習慣的人往往能深刻體會到，運動起來整個人的精力和心情會變得不一樣。 運動不僅能使人身體健康，還能將負面情緒、焦慮壓力通通帶走，如同身心的全面“凈化”和“排毒”。 2024年最新發布的《中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長普遍偏短，為6.75小時，有28%的人夜間睡眠時長不超過6小時。睡眠質...
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2025-03-31“康成杯”2025年國際象棋中國分區賽近日在江西省吉安市吉州區釣源古村舉行，這一高水平賽事吸引了全國各地國際象棋愛好者的高度關注。此次比賽不僅為選手們提供了展示自我、交流切磋的平臺，更有力推動了國際象棋在吉安市吉州區的普及和發展，為當地區域特色體育教育事業的建設注入了新的活力和動力。 近年來，吉安市吉州區積極推進...