運動是生命的源泉。近些年來，我國的人民也意識到運動給人體帶來的好處，越來越多的人開始堅持運動，我國的平均壽命也在不斷的增長。

　　對于老年人來說，做對了運動，就是最好的處方，能一把抓解決血壓高、血糖高，還能睡得更香、心情變好，甚至能預防慢性疾病和癌癥。

　　美國《醫(yī)學日報》網(wǎng)站選出了4種“長壽運動”，不僅簡單易做，還能延年益壽！

　　選擇一種喜歡的運動，每天投入30分鐘，不僅能讓火狐電競登錄身體得到鍛煉，還能讓心情變得愉快。記住，持之以恒是關鍵，讓我們一起動起來，享受健康生活。