寒假運動必備攻略：火狐電競平臺每天一小時助力孩子健康成長
欄目：行業動態 發布時間：2025-04-22 06:27:08
寒假期間，如何讓孩子在保暖的同時也能保持身體健康？北京大學第三醫院運動醫學科主任王健全專家近日發聲，指出兒童青少年在假期中應確保每天進行至少60分鐘的中高強度運動。王健全表示，運動有助于促進多巴胺的分泌，這不僅有助于提高孩子們的學習效率和質量，還能有效緩解焦慮與抑郁等負面情緒，從而提升睡眠質量。運動形式多種多樣，像跑步、騎車和跳繩等有氧運動可以增強心肺功能和耐力，而足球、籃球、乒乓球等集體項目則不僅有助于提升體能，還能培養孩子的速度、敏捷性及團隊合作精神。
面對寒冷的冬季，家長們更應積極引導和監督孩子進行適量運動。專家們建議家長在選擇運動時，應遵循全面性、趣味性、安全性和有效性的原則，幫助孩子能力的全面發展。同時要注意保暖，進行合理的熱身和拉伸，以防運動中的受傷。讓我們為孩子們創造一個健康活躍的寒假，陪伴他們一起享受運動帶來的快樂與收獲吧！返回搜狐，查看更多
