中國青年報客戶端北京4月17日電（中青報·中青網記者 夏瑾）一些年輕人運動出汗后喜歡立刻沖冷水澡，這樣做可能帶來哪些健康隱患？在今日國家中醫藥管理局召開的健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“中醫藥與運動健康”專題發布會上，國家體育總局運動醫學研究所運動康復研究中心主任張樂偉針對中青報·中青網記者的上述提問表示，運動出汗后不要立即沖冷水澡，這是不健康的行為，可能會引發感冒、咳嗽，甚或會誘發心血管疾病，或導致肌肉痙攣。

　　從中醫的角度來看，運動后人體處于“陽浮于外、陰液損耗”的狀態，此時毛孔張開，容易被外邪侵襲，沖冷水澡會使寒邪入體，阻礙氣血運行，導致氣血凝滯，進而引發各種疾病。同時，寒邪還會損傷人的陽氣，使陽氣不能正常推動臟腑功能，影響身體健康。

　　運動后應先休息一段時間，擦干身上的汗，待心跳、呼吸恢復正常后，再用溫水洗澡。溫水洗澡可以幫助清潔皮膚，促進血液循環，緩解肌肉疲勞，有利于自身的恢復。

　　張樂偉建議，運動后要進行適當的調整，比如慢走、拉伸等，避免突然停下來引起頭暈、心慌、惡心等身體不適。應該及時補充火狐電競入口水分和電解質，維持身體的正常代謝。需要注意的是，不要一次性飲水過多，要少量多次飲水。運動后還要注意保暖，要及時擦干汗水，更換衣服，避免著涼。